5 / 7
JEDRO
Pograbite medicinko, sedite na tla, dvignite zgornji del trupa (kot da bi želeli narediti trebušnjak), pokrčite noge in medicinko počasi prenašajte z leve na desno stran.
Še ena varianta: s koleni, pokrčenimi do pravega kota, se naslonite na steno. Noge imejte v širini ramen. Potem medicinsko žogo počasi prenašate z leve na desno stran, tako da se premikate v pasu.
Poskusite tudi: 1 vaja, 28 dni, novo telo!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?