2 / 3
PESEK IN VODA
Najboljši pripomočki so zastonj. Voda, pesek in sončni ležalnik.
PROTI TOKU
Vajo lahko izvajate v bazenu ali pa v morju/jezeru. Voda naj vam sega do prsi, vi pa stecite naprej. Najbolje proti toku – to krepi celo telo, tudi za boljšo vzdržljivost boste poskrbeli. Večine dela ne opravite vi, temveč valovi oziroma upor vode.
SPREHOD PO PLAŽI
Ni treba, da tečete: hiter sprehod je sijajen trening za lepe noge. Če je pesek globok, bo vključenih veliko mišic.
POSKUSITE TUDI TA ODLIČEN TRENING: www.aktivni.si/fitnes/vaje/video-top-trening-za-kurjenje-mascobe-in-ohranjanje-kondicije
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?