Predstavljamo 4-tedenski izziv, s katerim se lahko spopade prav vsak posameznik, ne glede na starost, spol ali fizično pripravljenost. Tekmovali boste s samim seboj in si dokazali, česa ste zmožni.
Izziv je sestavljen iz treh preprostih vaj. Spreminjali boste le število ponovitev in na takšen način bo izzvi pridobival na svoji zahtevnosti. Pomembno je, da opravite predpisano število ponovitev, ne glede na porabljen čas.
Vaje, ki jih boste izvajali:
- Vojaški poskoki: vsak dan boste izziv začeli z vojaškimi poskoki. Če je vaja res pretežka, jo zamenjajte z navpičnimi poskoki.
- Počepi: za krepitev spodnjega dela telesa.
- Trebušnjaki: zadnja vaja v sklopu izziva, s katero boste okrepili jedro.
Ponovitve:
www.popolnapostava.com, foto: Shutterstock
Predpoletni izziv
