2 / 4
BOJEVNIK 2
Položaj je zelo podoben prejšnjemu, le da se tokrat z boki "odpirate".
- Nogo postavite vodoravno, roke spustite na višino ramen in jih obrnite kot na sliki (naprej in nazaj).
- Z zadnjim stopalom stojte trdno na tleh, spredaj pa pazite, da koleno ne seže čez prste na nogah. S kolenom se lahko še malce spustite proti tlom.
Ne pozabite na raven hrbet in ponovno naredite 10 vdihov (ali več, če bi radi položaj zadržali dlje).
Nasvet: Za boljše ravnotežje uprite palca na nogah v tla.
Preverite tudi Torej ... končno želim začeti z redno vadbo. Kako naj se je lotim? ali pa 10 znakov, da se vaše življenje spreminja na bolje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?