3 / 4
DREVO
Začnite iz stoječega položaja in vse gibe izvajajte zelo počasi in nadzorovano.
- Desno nogo počasi dvignite nekaj centimetrov od tal in zadržite ravnotežje.
- Nato se s stopalom sprehodite po levem stegnu, in ga postavite tik nad gleženj ali pod koleno ali nad koleno. Vse je odvisno od vaše gibljivosti in tudi od tega, v katerem položaju se najbolje počutite.
Roke sklenite pred srce in ostanite tako za naslednjih 10 vdihov ali jih dvignite nad glavo. Nato zamenjajte nogi in ponovite.