Takšni pozitivni učinki vas čakajo, če vsak dan pred spanjem nekaj minut izvajate jogo

21. 1. 2021

Že nekaj minut joge pred spanjem ob rednem izvajanju dobro učinkuje na telo, vaje pa so lahko zelo preproste. 

Slika 1/4

SPROŠČENE MIŠICE

Lahko imate najudobnejšo posteljo, pa ne boste dobro spali, če bodo vaše mišice zategnjene in pekoče. Krče v mišicah imate lahko zaradi vadbe ali drugih aktivnosti, ali pa zaradi sedečega načina dela (npr. boleč vrat in hrbet). 

Z nekaj jogijskimi položaji lahko sprostite telo in mišice, da boste v posteljo legli povsem sproščeni in se kar takoj podali v svet sanj.

Profimedia