Te vaje izvajajte zjutraj – za dan, poln energije (vzelo vam bo 10 minut!)

4. 5. 2020

Jutra naj bodo namenjena pozitivnim mislim. To naj bo čas za polnjenje s pozitivno energijo. Za dobro energijo pa boste poskrbeli tudi z naslednjimi vajami.

Slika 1/11

Vaje so prijazne tudi začetnikom. Izvajajte jih povezano.

POLOŽAJ OTROKA (Balasana)

Pokleknite in se usedite na pete. Stopala so skupaj (palca se dotikata), kolena potisnite navzven, da bodo v širini bokov.  

Poravnajte hrbet. Dlani počivajo na stegnih. Osredotočite se na dihanje – naj bo globoko in umirjeno.

Dlani položite na tla pred seboj in z izdihom zgornji del telesa začnite počasi spuščati. Dlani pri tem počasi pomikajte naprej.  

V položaju lahko ostanete od 30 sekund do nekaj minut. Osredotočite se na umirjeno dihanje in pozabite na vse okoli sebe.

Profimedia

 

 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri