Te vaje izvajajte zjutraj – za dan, poln energije (vzelo vam bo 10 minut!)

14. 7. 2022
Deli
3 / 11
Profimedia

MAČKA (Marjaryasana)

Energijo usmerite v dlani, pritisnite jih ob tla ter z izdihom počasi usločite hrbet navzgor. Povlecite popek k hrbtenici. Pri tem spustite glavo, vendar ne potiskajte brade k prsim na silo.

Z izdihom se vrnite v nevtralen položaj (miza), nato …

 

 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?