7 / 11
POLOVIČNI PREDKLON (Ardha Uttanasana)
Iz predklona se začnite počasi dvigati. Z vdihom dlani položite na golenico in dvignite zgornji del telesa – tako, da se poravnate z boki oz. tlemi. Vključite mišice jedra in odprite prsi.
Nato poravnajte hrbet in pogled usmerite navzdol (glava je podaljšek hrbtenice).
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"