9 / 11
RAZTEG V STRAN
Z izdihom naredite razteg v desno. Levo roko dvignite nad glavo, stopala so ves čas trdno na tleh. Vrnite se v nevtralen položaj. Nato z izdihom naredite še razteg v levo.
Aktivirajte vse mišice jedra.
Razteg naredite le tako globoko, da ne bo neprijetnega zategovanja, pri tem se ne nagibajte naprej ali nazaj.
Skupaj naredite tri raztege v vsako stran, nato se poravnajte in nadaljujte z naslednjim in predzadnjim položajem.
Novo na Metroplay: Tilen Artač o tem, zakaj je bilo težko imitirati Roberta Goloba in kako v resnici nastane vrhunska imitacija