Se zjutraj pozdravite z nasmehom, ko se zagledate v ogledalu? Ne? Pa bi se morali!
Če boste kotičke ust samo za malenkost potisnili navzgor, se bo že sprožilo izločanje hormonov sreče. Vsaj tako dokazujejo znanstveniki. Nič čudnega, da češki pregovor pravi: Kdor začne dan z nasmehom, je že zmagal!
Smejalna joga
Leta 1998 so v Mumbaju prvič praznovali svetovni dan smeha. Od takrat ga slavijo vsako prvo nedeljo v maju. Prinašal naj bi svetovni mir in poleg tega združeval ljudi. Leta 2000 je v Köbenhavnu potekalo prvo svetovno srečanje smeha zunaj meja Indije. V večjem delu Evrope je v zadnjem času zelo moderna tako imenovana smejalna joga.
Kdor se smeji, je srečnejši …
Če se smejite, premikate 17 obraznih mišic in celo 80 mišic celotnega telesa. V krvi se zmanjša število stresnih hormonov, adrenalina in kortizola, zviša pa se raven hormonov sreče (endorfinov). Smeh pušča sledi celo na tehtnici: če se smejete 20 minut, boste porabili kalorije ene čokoladne tablice.
… in bolj zdrav!
Zaradi hitrejšega dihanja pljuča transportirajo več kisika, utrip naraste, pospeši se prekrvavitev, holesterol pa se hitreje razgrajuje. Kdor se pogosto smeje, krepi tako svoj imunski kot tudi srčno-žilni sistem. Tako lahko prepolovite tveganje za srčni infarkt, poleg tega pa pospešite tudi veliko zdravilnih procesov. Smeh se zato že nekaj let uporablja kot podpora različnim terapijam – na primer v otroških bolnišnicah s pomočjo Rdečih noskov.
Klovn ob otroški bolniški postelji poskrbi za smeh mladih pacientov, ki tako vsaj za nekaj trenutkov pozabijo na svojo bolezen.
Smeh je nalezljiv: že čisto majceno nasmihanje se lahko spremeni v skupen napad smeha.
Kdo pravi, da se živali ne smejijo? Samo poglejte mačkino mimiko. Nekateri medvedje so stalno nesrečni, ker preprosto nimajo razvitih smejalnih mišic.
Smejalna joga sprošča in izboljša medčloveške odnose. V ZDA nekateri lastniki podjetij celo najamejo trenerja, ki zjutraj za zaposlene približno 30 minut izvaja smejalne vaje.
Kakšna dobra volja: pri človeku podobnih opicah, kot so na primer šimpanzi, so geste še posebej nazorne.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
