2 / 6
Ne izključujejo hrane, ki jim je všeč
Vsaj ne v celoti. Skušajo se izogniti najbolj nezdravim prigrizkom, drugače pa stremijo k ravnovesju. Hrane ne skušajo izključevati, ampak dodajati bolj zdrava živila, zaradi katerih ne čutijo velike potrebe po hitri hrani, čokoladi in podobnem. Če si zaželijo hamburgerja, ga pripravijo doma in si privoščijo malce manj mastno različico. Čas za malico zapolnijo s prigrizki, ki nasitijo in zato ne hrepenijo po hrani, ki povzroča maščobne obloge. Izogibajo se prepovedim in se raje držijo ravnovesja.
Preberite tudi:
- Kako vemo, da to ni le zimska depresija
- RECEPT: Korenčkovi in bučkini mafini za zajtrk
- 5 prehranskih nasvetov za rekreativne zimske športnike (da boste kot pravi olimpijci!)