5 / 6
Vadbe načrtujejo vnaprej
Pripravijo si nekaj dnevni ali tedenski načrt, kaj bodo počeli na treningih. Zato se tudi lažje prilagodijo, če morajo kakšen dan s seboj vzeti športno opremo ali jo pripraviti in pustiti pred vrati za pozneje. Natanko vedo, kaj bodo potrebovali. Dovolj zgodaj izvejo tudi za dni, ko ne bodo morali opraviti treninga, zato imajo dovolj časa, da ga prestavijo ali si omislijo krajšo intenzivno vadbo kar doma. Ne preseneti jih niti vreme, saj imajo na zalogi dovolj vaj, ki jih lahko naredijo v zaprtem prostoru.
Preberite tudi:
- Kako vemo, da to ni le zimska depresija
- RECEPT: Korenčkovi in bučkini mafini za zajtrk
- 5 prehranskih nasvetov za rekreativne zimske športnike (da boste kot pravi olimpijci!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?