"Presenetljivo težko je narediti 10.000 korakov na dan," pove. "Vedno znova se zalotim, da ob 20. uri preverjam svoj sledilnik in ugotovim, da mi manjka 2.000 ali 3.000 korakov."
Zato je moral ven, ko se je že zmračilo in se preprosto sprehoditi po svoji soseski, "kar sploh ni strašljivo."
Ob vstopu v drugi teden se je zato trudil zavestno spremeniti svoj dnevni urnik, da bi prej dosegel zastavljeni cilj.
"Prva stvar, ki je resnično začela delovati, je bila osredotočenost na naključno vadbo." Pri tem ima v mislih lažje aktivnosti, ki so povezane z opravljanjem vsakodnevnih nalog. Kar je vsekakor lažje dosegljivo, kot pa vsak dan iskati uro, ki bi jo namenil obisku telovadnice.
Klice je tako opravljal med hojo, namesto da bi sedel za mizo, s partnerko sta odšla na sprehod in se pogovarjala, namesto, da bi to počela doma na kavču … Predvsem pa je poskušal v hoji uživati in ne hiteti.
Ob koncu izziva je D.Avella ugotovil, da je v povprečju naredil 12.140 korakov na dan.
🔸KAJ PA NJEGOVA TEŽA?🔸
➡️
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?