Hoja ima na telo in zdravje odlične učinke, zaradi katerih bi morali na sprehod čisto vsak dan.
1 / 5
Hoja poskrbi za lepe noge
Morebiti se zdi popolnoma plastičen razlog, a pri tem mislimo na več kot le čvrsta stegna in sloka meča. Krvožilni sistem v mečih in stopalih, ki vključuje mišice in ožilje, zdravniki poznajo tudi kot 'drugo srce', saj ta sistem omogoča pošiljanje krvi iz najnižjih delov telesa nazaj proti srcu in pljučem. Hoja okrepi ta sistem in omogoči zdrav pretok krvi, s tem pa pomaga pri težavah s krčnimi žilami in sindromom nemirnih nog (tisto, ko sredi noči gnetete svoje gležnje, ker vam nenavaden občutek v nogah ne pusti spati).
Preverite tudi:
- Kako pogosto oz. kako dolgo morate telovaditi, da boste dosegli rezultate? (In kako to pospešiti)
- Najboljše marinade in začimbe za meso, ribe in zelenjavo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?