2 / 4
STRADANJE JE PAST
Ali ste kdaj uporabili taktiko stradanja oziroma “jedel bom manj, da lahko potem pojem več”? Možnosti, da boste s tem kaj pridobili, so zelo slabe. Kasneje boste na večerji pojedli več kot običajno, doma pa se bo prikradla slaba vest. In potem sledi tek, da bi popravili, kar ste naredili telesu.
Boljši pristop je, da že doma jeste zdrave obroke in tik pred odhodom v usta daste kakšen zdrav prigrizek, da boste pojedli piškot manj na zabavi. Glede telovadbe pa ni več skrivnost, da je najbolje gibati se redno, brez daljših obdobij mirovanja in izpuščanja vadb.