5 / 5
MOŽNOST POVEČANJA TEŽE
Če hujšate in zajtrk izpuščate zato, da bi "privarčevali" nekaj kalorij, boste verjetno negativno presenečeni. Pa tudi, če je izpuščanje zajtrka samo navada.
Ljudje, ki izpuščajo zajtrk, imajo namreč večje možnosti za povečanje teže, kar na prvi pogled morda ni logično, a berite dalje.
Ker ne jeste zajtrka, imate potrebo po sladki in mastni hrani, ki bo zadovoljila vaše apetite. Zato si hitro postrežete s piškoti, čokolado in vsem drugim, kar vam pride pod roke. S tem prekoračite priporočen dnevni vnos kalorij, kar na dolgi rok pripelje do povečanja teže.
Nekaj izdej za slasten in zdrav zajtrk:
- Recept: zdravi piškoti "jabolčna pita" za zajtrk ali malico
- Recept za zajtrk ali malico: skodelice iz ovsenih kosmičev s polnilom na 4 načine
- Tako pripravite fantastičen zajtrk: kosmiči, slastni prelivi, posipi in drugi namigi
- S čim vse lahko pripravite zdrav zajtrk? Imamo nekaj idej (tudi za sladkosnede!)
- 3 IDEJE za zdrav (in hitro pripravljen) zajtrk, ki vas bo zares nasitil
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?