5 prigrizkov za ukrotitev najhujše lakote po službi

5 prigrizkov za ukrotitev najhujše lakote po službi (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
24. 7. 2014 Vir: Lisa

Nekaj nasvetov, kako ukrotiti prvo lakoto, ko pridete domov iz službe, da boste brez 'neumnosti' preživeli do večerje.

Ne vemo, kako je z vami, ampak ko mi pridemo iz službe, smo lačni kot volk. In preden nam uspe skuhati kaj zdravega in okusnega, običajno pojemo že kup neumnosti.

Zato smo pripravili nekaj nasvetov, kako ukrotiti tisto najhujšo lakoto takoj po službi.

1. Jagode, polnjene s kremo

Če vam prija nekaj sladkega, potem si privoščite jagode, polnjene z bananino kremo. Poln grški jogurt vas bo nasitil, mandlji in jagode pa posladkale.

Torej: 8 jagod napolnite s kremo, narejeno iz grškega jogurta in pol banane, čez pa posujte mandeljne.

Ta porcija ima le 150 kalorij.

2. Jabolka, grozdje in arašidovo maslo

Pri arašidovem maslu boste prihranili s kalorijami, če ga boste polovico zamenjali z grškim jogurtom.

Jabolko narežite na kolute, nanje tanko namažite arašidovo maslo ter na vsak kos položite dve polovički grozda. Odličen prigrizek!

3. Kumarični zvitki s tofujem

Tofu za naše odlične rolice marinirajte že dan prej. Ko boste prišli domov iz službe, vam bo vzelo le nekaj minutk, da boste popekli tofu, kumare narezali na tanke in dolge rezine ter naredili odlične kumarične zvitke.

Prigrizek ima malo ogljikovih hidratov in veliko proteinov ter vitaminov.

4. Pojejte banano

Ker je banana bogat vir vitaminov in mineralov (vsebuje predvsem veliko kalija), je še posebej priporočljiva za tiste, ki jih pestijo utrujenost, visok krvni tlak ali pomanjkanje energije.

5. Toast z avokadom

Popecite polnozrnate toaste ter nanje položite na tanko narezane rezine avokada. Avokado vas bo nahranil in vam dal še dodatno energijo.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Značke: malica recept

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri