8 pozitivnih lastnosti oljčnega olja (Ja, tudi pri hujšanju)

8 pozitivnih lastnosti oljčnega olja (Ja, tudi pri hujšanju) (foto: profimedia) profimedia
22. 2. 2020

Olivno ali oljčno olje je zdravo, saj znižuje holesterol in je lahko prebavljivo. Oljčno olje imajo tudi za kralja olj, ker je bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, pri čemer je prav, da se omenita tudi vitamina E in K, ki ju oljčno olje vsebuje. Preverite, zakaj vse je priporočena uporaba oljčnega olja.

1. Dober za srce

Oljčno olje upočasni staranje srca. Tisti, ki ga redno uživajo, imajo manj možnosti, da bi zboleli za boleznimi srca in ožilja.

profimedia

2. Zmanjšuje možnosti nastanka sladkorne bolezni tipa 2

Po raziskavi American Diabetes Assosiation oljčno olje (v primerjavi z drugimi jedilnimi olji) kar za 50 odstotkov zmanjšuje možnosti nastanka sladkorne bolezni ali diabetesa tipa 2.

3. Izboljša prebavo

Povečuje proizvajanje peptidov, spojin dveh ali več aminokislinskih ostankov, kar pomaga pri naši prebavi.

profimedia

4. Pomaga pri hujšanju

Oljčno olje vam po raziskavah tehnične univerze v Münchnu da največji občutek sitosti v primerjavi s svinjsko mastjo, maslom in oljem iz oreščkov ali semen.

5. Pomaga zmanjšati raven slabega holesterola

Prav tako »tekoče zlato« – kot tudi imenujejo oljčno olje - zviša raven dobrega in kvalitetnega holesterola.

profimedia

6. Skrbi za zdravje kosti

Tisti, ki redno uživajo oljčno olje, ima višjo raven proteina osteokalcina, ki ščiti naše kosti pred osteoporozo.

7. Varuje pred rakavimi obolenji

Oljčno olje je bogat vir antioksidantov, ki nase vežejo proste radikale in tako varujejo naše telo pred nekaterimi rakavimi obolenji – debelega črevesa, dojk in kože.

Kaj pomaga zmanjšati visok pritisk preberite tukaj!

8. Blagodejno vpliva na lase in kožo

Oljčno olje je balzam za naše lase, saj jih zmehča, vitamini (A, B-1, B-2, C, D, E, K) in železo pa pomagajo poškodovanim lasem. Blagodejno vpliva tudi na našo kožo, če se redno mažemo z njim, saj prodre globoko, a pri tem ne zamaši naših por.

Preberite še: 6 znakov, da uživate preveč sladkorja

Pa tudi VSE, kar morate vedeti o črevesni flori - alfi in omegi našega zdravja! (razlaga mag. inž. živilstva in atletinja)

 

 

 

 

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri