V kakav, vročo čokolado in jutranjo skodelico kave dodajte začimbo, ki med drugim lahko poskrbi za lažje nadzorovanje teže. 😉
Pozimi spijemo več toplih napitkov in na žalost je tudi to krivec za odvečne kilograme, ki se jih skušamo znebiti že 2. januarja v najbližjem fitnesu. Kakav ali vroča čokolada je sama po sebi sladka, potem so tu še dodatki kot je smetana, sladke penice, razni bonboni, mrvice ... Medtem ko brezskrbno klepetate s prijateljem ob vroči čokoladi, nevede spijete pravo "bombo" kalorij, ki je lahko enaka kosilu. In ker pozimi takšne napitke pijemo pogosteje, se presežek hitro opazi v hlačah, ki jih ne morete več obleči ali zapeti.
Katera začimba lahko poskrbi za vaše zdravje?
Ena začimba ne bo vašega napitka naredila "zdravega", za to boste morali poskrbeti vi. Sami smo mnenja, da kakšna vroča čokolada tu in tam ne bo naredila velike škode, le poskrbeti moramo, da poleg tega jemo uravnotežene, hranljive obroke in da sladki napitki na meniju niso vsak dan. Ker je prazničen čas, pa si lahko pričarate malce občutka in vonja po praznikih že z jutranjo skodelico kave ali s kakavom ob filmu. Že veste, o čem govorimo?
Cimet!
Ja, prav ta začimba, ki vam tudi med letom pričara spomine na božič in lepe zimske trenutke. Zakaj bi ga že danes morali dodati v svojo kavo?
Lažje nadzorovanje teže
Najprej se lotimo razloga, ki smo ga omenili že na začetku. Ponovno: cimet ne bo naredil čudeža in zaradi ščepca te začimbe v kavi ali kakavu ne boste shujšali, lahko pa z njim lažje nadzorujete svoje kilograme, če tudi v splošnem pazite na težo s prehrano in vadbo. Zakaj?
Cimet lahko zatre apetit, vendar ne na kakšen nevaren način, kot to lahko naredijo katere od kapsul za hujšanje. Lahko ga uporabite, če se npr. po kosilu ne morete upreti sladici, čeprav ste siti, ali če imate neustavljivo željo po prigrizkih. Privoščite si skodelico kave (če ni prepozno) in vanjo vsujte malce cimeta. Dlje časa boste imeli občutek sitosti, zato prigrizkov ne boste potrebovali.
Ko boste poskusili kavo s cimetom, se ji boste težko uprli!
Za boljše delovanje možganov
Ste eden tistih, ki si skodelico kave privošči že zjutraj, da lažje začne dan in možgane spravi v tek? Potem vemo, kako boste še bolj poskrbeli za dobro razmišljanje: dodajte ščepec cimeta. Že kofein posrbi, da ste prebujeni in lahko normalno začnete z delom, cimet pa bo še povečal kognitivne funkcije, spodbudil splošno delovanje možganov in vam pomagal pri obvladovanju vizualnih ter motoričnih odzivov.
Nekateri so prepričani, da lahko že vonj cimeta naredi veliko razliko pri razmišljanju, in če to drži, potem je uživanje le-tega še toliko boljše. Dodajajte ga en teden in opazujte, ali imate boljšo pozornost in osredotočenost na delo.
Morda vas bo zanimalo:
- Ljudje, ki dočakajo 100 let, jedo "najbolj zdrav zajtrk na svetu", pravijo raziskovalci
- S tem nedolžnim dejanjem Slovenci v času praznikov zaužijemo največ kalorij
Proti visokemu krvnemu sladkorju
Se težko uprete sladkim stvarem, zato tudi vaša skodelica kave vsebuje kar nekaj vrečk sladkorja? Cimet je odlična rešitev, saj ga lahko uporabite namesto sladkorja. Cimet bo hkrati zadostil vaši želji po sladkem in vas obvaroval vsega slabega, kar povzroča dodani sladkor. Lahko pripomore k nižjemu krvnemu sladkorju in pomirja vnetja, ki nastanejo v tkivih ter sklepih.
Samo pomislite, koliko skodelic kave spijete čez dan in koliko sladkorja stresete vanje. To je kar nekaj kock sladkorja manj, kajne? Če malce popazite še pri sladkarijah in sladicah, boste naredili veliko spremembo za zdravje.
Več energije
Vsi, ki zjutraj potrebujete še dodatno zalogo energije, morate svoji jutranji skodelici kave nujno dodati cimet. Ta bo v kombinaciji s kofeinom ohranjal raven krvnega sladkorja in energije, kar bo preprečilo padec obojega. Ko ste brez energije in vam upade krvni sladkor, si zaželite prigrizka, ki pa je v veliki večini primerov nezdrav, npr. čokolada, piškoti in podobno. In če ne nadzorujete količine, se zaveste šele, ko pojeste npr. celo tablico čokolade.
Lahko naredite še korak dlje in pripravite zdrave prigrizke, ki jih boste nesli s seboj na pot in po njih posegli, ko vas napade lakota.
Dober vir vitaminov
Cimet vsebuje veliko vitaminov in hranljivih snovi, ki jih telo potrebuje, poleg tega pa imajo mnogo dobrih lastnosti. Ščep cimeta vsebuje vlaknine, kalcij, železo, mangan in vitamin K. Če ga dodate še kam drugam, ne le kavi, boste hitreje zadostili dnevnim potrebam telesa po teh vitaminih in ostali siti dlje časa ter imeli več energije.
Za piko na i
Vaša kava bo imela boljši okus! Ko boste naredili požirek in vas bo presenetil drugačen okus, boste z veseljem uživali v teh nekaj trenutkih, ki so samo vaše. Zakaj si ne bi polepšali dneva?
Bonus video: Spoznajte Slovenko, ki je obiskala že preko 1400 slovenskih jezer
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
