Vsi smo se v določenem življenjskem obdobju že srečali s čustvenim hranjenjem. Kako prepoznate, ali se vam to dogaja trenutno in kako ukrepati?
KAJ JE ČUSTVENO HRANJENJE?
Vsak izmed nas ima kompleksen odnos do hrane, v katerega lahko dobite boljši uvid, z odgovorom na tri vprašanja:
1. Jeste, ko niste lačni?
2. Preskočite obroke?
3. Jeste, ko ste veseli ali vznemirjeni?
Veliko ljudi se ne more soočiti s svojimi čustvi, zato jih hočejo odriniti s hrano. Uporabljamo jo kot nadomestek za ljubezen, užitek, dolgčas, polnjenje čustvenih praznin ...
Ko ne morete pregnati lakote in imate nenehen občutek, da morate jesti, ste t.i. čustveni jedec.
Preverite tudi To so pogostejši znaki laktozne intolerance ali pa 2-minutno pravilo, ki bo izboljšalo vaše življenje
Vir: www.fitnesschat.co