KAKO LAHKO UKREPAM?
Tu je nekaj predlogov, s katerimi se lahko rešite problema:
Poiščite izvor čustvenega hranjenja in si potem poiščite pomoč, ki jo potrebujete. Največkrat je odgovor čustvena travma, ki je še niste predelali, zato boste morda potrebovali strokovnjaka.
Začnite pripravljati bolj hranljive glavne obroke, da boste vmes imeli manjšo željo po prigrizkih.
Ne izpuščajte zajtrka. Jejte počasi in sproščeno. Ne glejte televizije, odložite telefon in računalnik.
Ne izpuščajte obrokov, da krvni sladkor ne bo nenadno upadel.
Bodite prijazni do sebe in poslušajte svoje telo - povedalo vam bo vse, kar morate vedeti.
Preverite tudi To so pogostejši znaki laktozne intolerance ali pa 2-minutno pravilo, ki bo izboljšalo vaše življenje
Vir: www.fitnesschat.co
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"