Brezglutenska dieta in hujšanje: kako gre to dvoje skupaj?

8. 1. 2022

Mnogo ljudi se v upanju, da bodo izgubili težo, zateka k brezglutenski dieti.

Slika 1/2

OPOZORILO: Nikakor ne priporočamo, da se poslužujete diet, ki bi od vas zahtevale stradanje, ali bi kako drugače škodovale zdravju. Preden se lotite hujšanja, se posvetujte z zdravnikom in drugimi strokovnjaki, ki vam bodo pomagali sestaviti uravnotežen program prehrane in gibanja. 

Dejstvo pa je, da veliko izdelkov brez glutena vsebuje ogromno kalorij, večinoma tisti iz ogljikovih hidratov in sladkorja.

Ni trdnih dokazov, ki bi pričali o tem, da brezglutenska dieta pripomore k izgubi telesne teže, sploh če boste zgolj nadomestili hrano, ki ste jo običajno uživali, z enako brezglutensko hrano, denimo brezglutenski piškoti, muffini ali kolački.

Čeprav ti izdelki ne vsebujejo pšenice ter z njo povezanih alergenov, so brez hranilnih snovi, kar pomeni, da vsebujejo zgolj kalorije. Zato naj vas to ne zavede.

Kliknite dalje.

Shutterstock.com

Preberite še: Resnica o alergiji na hrano