Lahko jem pico, tudi če sem na dieti?

Lahko jem pico, tudi če sem na dieti? (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
17. 8. 2013

Verjetno ste že kdaj okusili 'sadove striktne diete'. Nekaj časa je že šlo, a na koncu ste obupali in prešli na star način prehranjevanja. In kar je še slabše, zdaj kljub občutku sitosti posegate po prigrizkih.

Kaj lahko storite, da bi preprečili prenajedanje in kaj jesti

Predvsem začnite počasi oziroma premišljeno.

Namesto zelo striktne diete spremenite način prehranjevanja, da ne boste stradali, ampak jedli zdravo, vse po malem. Tako boste preprečili napade lakote in vnos velikih količin hrane.

Napadi na hrano imajo lahko tudi vzrok v psihičnem počutju.

Vprašajte se, zakaj ste lačni: ker vaše telo potrebuje hrano ali je vzrok kje drugje?

Uživajte v majhnih obrokih. Naj se vaš dan začne s skodelico kosmičev in dišečo kavico.

Tanja Želj, osebna trenerka

Preberite še nekaj nasvetov internista, specialista za preventivno medicino in nutricionista Donalda Hensruda s klinike Mayo o tem, kaj je dobro jesti, če smo pod stresom.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri