Če težko zaspite ali se ponoči pogosto zbujate, potem morate poskusiti ta napitek.
Bananin čaj je dober po fizično napornem dnevu, je dober za športnike in tudi za ljudi pod stresom. Banane imajo namreč veliko kalija in magnezija. Študije so pokazale, da sprošča mišice, umirja telo in zagotavlja miren spanec.
Banane imajo tudi veliko naravnega škroba, so torej nasitne in lahko nadomestijo večerjo. Previdni bodite le pri izbiri - nezrela banana vsebuje tudi neprebavljiv škrob, ki ga tanko črevo ne more predelati, v debelem pa se fermentira in povzroča vetrove.
Recept za bananin čaj
Banano dobro operite in ji odrežite konce.
Neolupljeno banano dajte v vodo in jo kuhajte 10 minut. Na eno banano pride približno pol litra vode.
Potem posodo odstavite in čaj precedite. Počakajte, da se ohladi po naravni poti.
Čaj lahko pijete prav vsak večer pred spanjem. Po želji ga začinite z malo cimeta.
Kaj pa banana? Brez skrbi jo pojeste. Lahko ji prav tako dodate tudi malo cimeta.
Preberite še:
- 8 najpogostejših znakov pomanjkanja magnezija
- 5 živil, ki so bogat vir kalija
- Pod stresom? Poskusite naših 8 odličnih načinov za sproščanje
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem