Dober spanec bi moral biti na vrhu naše liste prioritet. Pogoj za dober spanec pa je, da se pred spanjem …
Premetavate se, iščete najudobnejši položaj, končno zadremate ... In se spet prebudite. Preprosto se ne morete pogrezniti v trden spanec. …
Bi radi izboljšali kvaliteto svojega življenja? Ni vam potrebno uvajati ogromnih sprememb - dovolj so že majhna dejanja. Preverite, s …
Radi izkoristite vsako priložnost za kratek počitek? Tako lahko pogosto popoldansko spanje vpliva na vaše telo …
Ne samo, da je neprijetna; nespečnost oziroma insomnija lahko pusti tudi ogromne posledice na vašem psihičnem in fizičnem zdravju. Preverite, …
Nobene hrane, le voda. Zakaj? Za čiščenje telesa. Za boljše počutje. Vodni post naj bi med drugim pomagal tudi pri …
Zelenje naredi prostore prijetnejše in tudi bolj osebne. No, znanost pravi, da lahko rastline poskrbijo tudi za boljše počutje in …
Ste se že kdaj zalotili, da ste bili na pijači s prijatelji, na kateri ste cel čas samo obrekovali druge? …
10.000 korakov dnevno je cilj marsikoga, ki ima rad aktivno življenje. Preverite, kako lahko vplivate na svoje zdravje in počutje, …
Da je nočni spanec dragocen, se zavemo predvsem takrat, ko se prebudimo nenaspani in brez energije. Pomembno je, da zvečer …
Zdrava prehrana, redno gibanje, jutranja rutina... Vse to so navade, za katere že leta vemo, da lahko izboljšajo kvaliteto našega …
Škoda bi bilo, da bi obupali samo zato, ker v ogledalu (še) niste opazili sprememb.
Se zbujate utrujeni? Ne glede na to, ali ste utrujeni, ker je za vami naporen in stresen dan, trening, se …
Se tudi vam dogaja, da ste neprestano utrujeni tudi, če dnevno dobite dovolj spanja, se zdravo prehranjujete ter redno (zmerno) …
Pitje kave je dolga leta veljalo za nezdravo navado, a se je kasneje izkazalo, da temu ni čisto tako. Leta …
Poleg stresa, neuravnotežene prehrane in drugih nezdravih razvad je sedenje tisti dejavnik, ki zadnja leta najbolj načenja zdravje ljudi.
Socialna omrežja nam lahko predstavljajo zabavo in sprostitev. Hkrati pa nam lahko vzamejo tudi veliko časa, ne gre pa zanemariti …
Ste nočna ptica? Pogosto ponočevanje oziroma neurejen spalni ritem lahko negativno vpliva na zdravje.
Kako lahko že z majhnimi spremembami v prehrani vplivate na spanec in posledično na svoje počutje in zdravje.
Vsako desetletje prinaša nove spremembe - tako fizične kot psihične. Preverite, kakšne lahko pričakujete, ko dopolnite 40 let.
