3 / 7
ČOKOLADA
Čokolada vsebuje kofein, seveda količina variira glede na vrsto čokolade. Ponavadi velja, višja je vsebnost kakava v čokoladi, večja je vsebnost kofeina. Torej ni dober nočni prigrizek, še posebej, če spadate med tiste, ki ste bolj občutljivi na kofein. Čokolada vsebuje tudi druge stimulante. Eden od teh je teobromin, grenak alkaloid kakavovca, ki ima podoben, le nekoliko milejši učinek kot kofein.
Kot pišejo pri Nacionalni fundaciji za spanje, se tako kava kot čokolada ne priporočata pred spanjem.
Viri: delish.com, www.webmd.com, www.businessinsider.com, www.healthline.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?