Še nekaj živil, ki se jih ne priporoča pred spanjem:
● Lubenica. Sladka in slastna. Vendar vsebuje tudi veliko vode, zaradi česar bodo obiski stranišča ponoči pogostejši.
● Rdeče meso. Ker je težje prebavljivo.
● Paradižnikova omaka. Ker lahko sproži zgago.
● Pommes frites in druga ocvrta hrana, slanina ipd. Hrana z visoko vsebnostjo maščob je težko prebavljiva in lahko moti spanec.
● Kava. Morda ni presenečenje. Morda pa vas preseneti podatek, da lahko tudi popoldanska kava vpliva na spanje.
● Alkohol.
● Pomarančni sok. Ker vsebuje kisline. Takšna živila pred spanjem niso dobra ideja - želodec ne bo najbolj vesel.
● Koruzni kosmiči. Ker vsebujejo veliko sladkorja.
● Suho sadje. Poleg oreščkov je suho sadje lahko odličen prigrizek. Vendar ne pred spanjem. Vsebuje veliko vlaknin in sladkorja.
Viri: delish.com, www.webmd.com, www.businessinsider.com, www.healthline.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?