Glavni dejavniki za razvoj prekomerne telesne teže in debelosti so nezdrave prehranjevalne navade. Lahko trdimo, da se povečuje število tistih, ki ne zajtrkujejo, uživajo premalo dnevnih obrokov, premalo sadja in zelenjave ter uporabljajo preveč živalskih maščob in hrano redno dosoljujejo. Največji problem je izpuščanje obroka v dopoldanskem času in koncentriranje obrokov v pozno popoldanskem času, pa naj gre za najstnika ali odraslega.
Primeren obrok dopoldan, v šoli ali službi ali popoldan, ko hitimo po opravkih ali peljemo otroka v glasbeno šolo, na balet, plavanje odbojko, je lahko okusen sendvič s Slim Fit hrenovko. Sendvič je lahko zdrav obrok, če ga znamo sestaviti s primerno izbiro živil. Zdrav je tako za malčka, šolarja, najstnika kot za mamo in očeta, pa tudi dedka in babico.
Slim Fit sendvič
- 100g polnozrnate ali graham štručke
- 5g nehidrogenirane rastlinske margarine omega +
- 20g listov zelene solate ali radiča
- 20g svežega paradižnika
- 20g sveže kumare
- 50g Slim Fit hrenovke
- petršilj
Sestavine: Za »zdrav sendvič » potrebujemo polnozrnato štručko, ki jo tanko namažemo z nehidrogeniranim rastlinskim namazom, bogatim z omega 3 maščobami, nanj položimo list sveže oprane solate, rezino ali dve svežega paradižnika in sveže kumare ter popečene mini hrenovke Slim Fit. Sendvič zavijemo in lahko gre z nami na pot; do službe ali šole, bazena, igrišča, telovadnice…
Slim Fit sendvič (na serviranje): energija 310 kcal; energija 1300 kJ; beljakovine 15, 0 g; ogljikovi hidrati 39 g; maščobe 10 g
Andreja Širca Čampa, univ. dipl. inž. - klinična dietetičarka
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
