Hormoni in letni čas
Poleti telo hrepeni po hrani, ki vas ohlaja, kot je sadje ali sladoled. Verjetneje boste tudi več časa preživeli zunaj ob druženju in rekreaciji. Pozimi se zgodi ravno obratno - ko se dnevi krajšajo, se vedno redkeje odpravimo v naravo in več časa preživimo v zaprtih prostorih. To slabo vpliva na razpoloženje, tolažbo pa iščemo v hrani, na primer v čokoladi in podobnem. Za kratek čas smo boljše volje, vendar se situacija hitro obrne, telo pa hrepeni po več sladkarijah.
Ker si večkrat zaželite nekaj toplega, kar vas bo pogrelo, si namesto kakava ali vroče čokolade za kosilo pripravite zelenjavno juho, kot sladico pa izberite bolj zdrave različice, na primer sadje s stopljeno temno čokolado v manjših količinah.
Preverite tudi: Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?