3 / 3
Prazniki
Predvsem december namenimo svojim bližnjim, druženja pa običajno pomenijo tudi obložene mize s hrano. Takrat si radi privoščimo kakšen piškot več ali se prenajedamo, ker je hrana vedno v bližini. To na žalost spodkopava vaše dobre športne dosežke in trud, ki ste ga vložili v oblikovanje postave. Januar pričakate z nekaj kilogrami več, za katere vam je takoj žal.
Tudi med prazniki se skušajte držati pravil, da na zabavo nikoli ne odidete zelo lačni, polovico krožnika napolnite z zelenjavo in ob kozarcu alkoholne pijače, vedno spijte tudi kozarec vode. Predvsem pa ne opustite redne vadbe, zgolj prilagodite jo svojim obveznostim.
Preverite tudi: Izziv: 100 ponovitev za čvrste trebušne mišice
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?