Pijte sveže sokove

17. 3. 2013
Deli
Pijte sveže sokove (foto: Shutterstock.com)
Shutterstock.com

Najpomembnejša korist so antioksidanti v tovrstnih napitkih. Ti pomagajo telesu v boju s škodljivimi učinki oksidativnega stresa oziroma prostih radikalov.

Pozimi nam pogosto primanjkuje prav svežega sadja in zelenjave, sveži sokovi pa so poleg svoje bogate vsebnosti antioksidantov ob svoji barvitosti tudi bogat vir vlaknin.

Pri sadno-zelenjavnih napitkih lahko pravzaprav zmešate sadje in zelenjavo, ki sta vam najljubša. Pripravite jih lahko v mešalniku (blenderju), v katerem vse sestavine zmeljete v gladek sok, ki vas bo obdaril z vsemi potrebnimi vitamini in minerali.

Lahko pa očiščeno in narezano sadje in zelenjavo stresete v sokovnik in iztisnete sok. Tudi ta sok bo bogat z raznovrstnimi hranilnimi snovmi, koristnimi za telo.

Zelo koristni pa so za telo tudi sokovi, pripravljeni iz zeleno listnate zelenjave, ki ji lahko dodate poljubno sadje in drugo zelenjavo. Najbolje bo, če uporabite sezonsko sadje in zelenjavo.

Sok iz solate, radiča, blitve in poljubnega sadja

V mešalnik stresite nekaj listov očiščene solate, radiča ali blitve, lahko tudi po en list vsakega, dodajte na kocke narezano jabolko, po želji še banano in po potrebi malo vode. Izberite ustrezni gumb mešalnika, ki bo iz sestavin naredil čudovit sok.

Spijte sveže pripravljen sok.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"