TO so znaki, da ste pod stresom bolj, kot si mislite

Morda mislite, da niste pod stresom, a vaše telo lahko priča drugače. Preverite, na katere znake morate biti pozorni.

Stres je v sodobnem svetu že del vsakdana. Včasih se zavedamo, da smo pod stresom, včasih pa sploh ne. Prisluhnite svojemu telesu. Preverite znake, da ste pod stresom.

Znaki, da ste pod stresom:

Pretirana zaskrbljenost: skrbi vas še za tako nepomembne malenkosti
Razdražljivost: hitro vas nekaj iztiri, razjezi ali razžalosti
Nemir: tudi, ko sedite, premikate dlani ali stopala in ne zmorete biti pri miru
Utrujenost: naenkrat potrebujete veliko več spanja oziroma počitka
Težave s koncentracijo: težko ostanete osredotočeni
Napetost v mišicah: vaša ramena, čeljust, hrbet in drugi deli telesa so pogosto napeti
Nespečnost: težko zaspite, se ponoči zbujate ali se zbudite utrujeni
Napadi panike: kar naenkrat doživljate panične napade brez razloga
Spremembe v socialnem življenju: izogibate se druženju in raje ste sami
Neutemeljeni strahovi: naenkrat imate neutemeljene strahove in razmišljate o scenarijih, ki se najverjetneje ne bodo nikoli zgodili

Če tudi vi ugotavljate, da ste pod stresom, prilagodite svoje življenje tako, da bo tega stresa čim manj. Poskrbite za svoje zdravje in zaživite sproščeno ter umirjeno.