TO so znaki, da ste pod stresom bolj, kot si mislite

TO so znaki, da ste pod stresom bolj, kot si mislite (foto: Profimedia) Profimedia
12. 3. 2022

Morda mislite, da niste pod stresom, a vaše telo lahko priča drugače. Preverite, na katere znake morate biti pozorni.

Stres je v sodobnem svetu že del vsakdana. Včasih se zavedamo, da smo pod stresom, včasih pa sploh ne. Prisluhnite svojemu telesu. Preverite znake, da ste pod stresom.

Znaki, da ste pod stresom:
  • Pretirana zaskrbljenost: skrbi vas še za tako nepomembne malenkosti
  • Razdražljivost: hitro vas nekaj iztiri, razjezi ali razžalosti
  • Nemir: tudi, ko sedite, premikate dlani ali stopala in ne zmorete biti pri miru
  • Utrujenost: naenkrat potrebujete veliko več spanja oziroma počitka
  • Težave s koncentracijo: težko ostanete osredotočeni 
  • Napetost v mišicah: vaša ramena, čeljust, hrbet in drugi deli telesa so pogosto napeti
  • Nespečnost: težko zaspite, se ponoči zbujate ali se zbudite utrujeni
  • Napadi panike: kar naenkrat doživljate panične napade brez razloga
  • Spremembe v socialnem življenju: izogibate se druženju in raje ste sami
  • Neutemeljeni strahovi: naenkrat imate neutemeljene strahove in razmišljate o scenarijih, ki se najverjetneje ne bodo nikoli zgodili

Če tudi vi ugotavljate, da ste pod stresom, prilagodite svoje življenje tako, da bo tega stresa čim manj. Poskrbite za svoje zdravje in zaživite sproščeno ter umirjeno.