Strokovnjaki

Članki
Odgovori na vprašanja

Športno plezanje

Rada bi se preizkusila v športnem plezanju. Še nikoli pred tem nisem plezala, sem sicer drugače športno aktivna, vendar mišičnih skupin, ki so bistvene za …

Tema: Strokovnjaki

Rada bi izgubila 5 kilogramov

Zdravo. Stara sem 18 let in rada bi izgubila vsaj 5 kg, saj poletje tukaj. Velika sem 158 in tehatm 60 kg. Kako naj se …

Tema: Prehrana

Pronacija

Ali je mogoče odpraviti pronacijo in na kakšne načine?

Tema: Strokovnjaki

Učinkovitost večnamenske fitnes naprave

Živjo, rada bi oblikovala (pridobila mišice) celo telo s fitnesom, ker sem bolj suha (55 kg, 171cm). Namen imam kupiti večnamensko fitnes napravo, ki bi …

Tema: Strokovnjaki

Vaje za zadnje stegenske mišice

Zdravo! Zanima me, ali obstajajo kakšne posebne vaje z lastno težo, s katerimi bi krepila zadnje stegenske mišice? Se mi zdi, da je pri večini …

Tema: Vadba in fitnes

Aerobna vadba

Rada bi vedela kdaj je učinek vadbe boljši: če telovadim trikrat na dan po 3/4 ure manj intezivno ali če telovadim enkrat na dan uro …

Tema: Strokovnjaki

Kako hitro moram teči, da bom izgubila maščobo?

Pred tremi tedni sem začela teči in tečem 4 krat na teden. Imam močnejši spodnji del telesa (noge, zadnjica). Zanima me, če se lahko od …

Tema: Vadba in fitnes

Vprašanje o celulitu

Lahko celulit na stegnih in na zadnjici izgine, če redno telovadiš? Če lahko izgine, kakšne vaje so potrebne? Hvala

Tema: Vadba in fitnes

Rekreacija med menstruacijo

Zdravo! Nekajkrat sem se že spraševala, ali je rekreacija med menstruacijo odsvetovana. To mislim v primeru, ko je menstruacija zelo močna (npr. pri meni je …

Tema: Strokovnjaki