Kdaj naj tečem?

Pozdravljeni, sem začetnik in me zanima, kdaj naj tečem, zjutraj ali zvečer ali obakrat?

Tema: Tek

kaj je res?

Pozdravljeni! Spomnim se,da sem v enem članku prebrala, da če hočemo doseči učinkovito delovanje kurjenja maščob, naj eno uro po teku ne bi jedli. Zanimam …

Tema: Tek

treba jesti?

Pozdravljeni! Za vas imam vprašanje, ali moram po teku kaj pojesti? Tečem zvečer, okrog 8h, ali še kasneje, nekje 1 uro in mi tudi čez …

Tema: Tek

Tek po rehabilitaciji - kdaj in kako

Pozdravljeni, pred tremi tedni sem začela s pavzo po dokaj aktivni sezoni teka, ki je pustila posledice: vnetje ahilove tetive na obeh nogah. Kdaj in …

Tema: Tek

vadba in hujšanje

Spoštovani, sprašujem vas, kako ponovno začeti z tekom v naravi, saj se hitro utrudim očitno zaradi nepravilnega dihanja. Sem aktivna plavalka in redno telovadim v …

Tema: Tek

Oznake: hujšanje in tek, kako začeti s tekom, tek, tek za začetnike

Hujšanje s tekom

Zdravo!Nikoli nisem se ukvarjala s športom razen v šoli pri telovadbi.Štejem nekaj čez 20let.Imam kar nekaj maščobe na stegnih in na trebuhu.Rada bi se jo …

Tema: Tek

Oznake: hujšanje, hujšanje s tekom, tek

bolečine v kolku

Spomladi sem po 2-letnem premoru spet začela teči in prve 3 mesece vse odlično. Na morju kjer sem tekla vsak dan po 7 km, me …

Tema: Tek

Oznake: bolečine v kolku, rehabilitacija kolka, tek

Srčni utrip

Živjo, imam vprašanje glede srčnega utripa, predvsem pri teku. Če na začetku navedem nekaj "statističnih" podatkov: stara sem 27 let (skoraj 28 :) ), zdrava, …

Tema: Tek

Oznake: frekvenca srca, srčni utrip, tek

vadba začetnice

Zdravo, po dolgem dolgem razmišljanju in umesnimi prekinitvami sem se odločla da morm začet mau delat na svoji kondiciji. In tako sem se odločla za …

Tema: Tek

Oznake: kondicija, rolanje, tek

vadba,tek

Pozdravljeni! Velika sem 160 cm in tehtam 53 kg, rada bi le učvrstila svoje telo in shujšala 2-3 kg. Zanima me koliko minut teka mi …

Tema: Tek

Oznake: hujšanje, pilates, tek

več vprašanj »

Nasveti

15 nasvetov za tekače

Pa začnimo. Tek je primarno gibanje, kar NE pomeni...

Za telo in dušo

Kako napredovati? Naredite TO pred vsako aktivnostjo, gibom in pred vsakim grižljajem, ki ga nesete v usta

Verjetno ni treba posebej poudarjati, s kakšnimi težavami se srečujemo kot pripadniki sodobne družbe.

Fitnes

Kako z vadbo doseči optimalen rezultat

V osnovi je za zmanjšanje maščobnih zalog, kot verjetno že veste, najboljša kombinacija ustrezne vadbe in prehrane.

Motivacija

Če želite teči, živite tek!

Mogoče se sliši prezahtevno, mogoče si mislite, da to že veste, mogoče v vaših mislih vlada katera druga misel, mogoče ...

Nasveti

7 pravil za ekspresno izgubo maščobe

Medtem ko iščete dieto, ki bi vam bila pisana na kožo, ne pozabite na nekaj preprostih osnovnih pravil, ki veljajo vedno in povsod, ni pomembno, …

Vadba

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem?

Koliko teka zadošča, da pospešimo metabolizem in s tem tudi hitrost hujšanja?

Nasveti

Kateri hormon vpliva na hujšanje in kako povišati njegovo raven

Dejstvo je, da se res večina procesov v našem telesu dogaja zaradi hormonov in neravnotežje med njimi povzroča številne težave.

Nasveti

Zakaj se je tako težko znebiti maščobe okoli pasu?

Telesna transformacija ni mačji kašelj. Za spremembo je potrebno ogromno trdne volje in energije. Toda zakaj je prav okoli pasu maščoba najbolj trdovratna?