Vas mika, da bi se tudi vi podali na tekaške poti in ne zgolj opazovali? Potem je tu nekaj napotkov, ki vam bodo pri tem koristili.
1 / 5
NE TECITE VSAK DAN
Drži, da boste z vztrajnostjo prišli daleč, izboljšali kondicijo, nadgradili hitrost ... Vendar s prekomerno vadbo preobremenite telo, kar poveča možnosti za poškodbe.
Umetnost je v tem, da najdete ravno pravšnjo točko, ko boste tekli dovolj, da (počasi!) napredujete in ne preveč, da bi si nakopali zdravstvene težave. Veliko pozornosti namenite temu, koliko počitka potrebuje vaše telo in mu privoščite tudi kakšno raztezno vajo.
Preverite tudi To priljubljeno živilo je lahko razlog za vašo nenehno utrujenost ali pa Zakaj pridobivam na teži, čeprav redno telovadim?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?