Joga je danes priljubljena aktivnost, še nekaj let nazaj pa je spadala med eksotične vadbe, o katerih ne vemo prav dosti. Zato so nastali nekateri miti, ki pa nikakor ne držijo.
1 / 5
»Za jogo moram biti raztegljiv/a in fit.«
Obstaja več vrst joge, ki so namenjene različnim tipom ljudi. Ni vse v stoji na glavi in zapletenih položajih, ki jih vidite na družbenih omrežjih navdušencev. Vedno lahko poiščete tečaj za začetnike, kjer vas bo trener postopoma vpeljal v vadbo. Če imate napete mišice, vas bo joga sprostila, za vse, ki ste gibčni a ne močni, pa obstajajo tudi položaji, s katerimi gradite na moči. Za vsakega se nekaj najde.
Preberite tudi:
- FOTO: S petimi preprostimi vajami nad glavobol
- VIDEO: 30-minutno joga raztezanje proti bolečinam v hrbtu
- VIDEO: Premagajte nedeljsko tesnobo pred začetkom tedna z jogo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?