3 / 5
GRŠKI JOGURT S SADJEM
V grškem jogurtu se skriva točno tisto, kar potrebujejo vaše mišice – beljakovine. Le previdni bodite, da jogurt ne bo vseboval preveč sladkorja.
Da bo prigrizek dobro uravnotežen, pa mu dodajte še nekaj svežega sadja in granolo.
Tako pripravite domačo granolo:
v posodi zmešajte približno 75 g ovsenih kosmičev, 50 g ajdove kaše, 15 g kokosovih kosmičev, 30 g zdrobljenih lešnikov in po želji malo posolite. Suhim sestavinam nato dodajte stopljeno kokosovo olje, javorjev sirup, vaniljo, cimet in po želji kakav. Dobro premešajte.
Zmes stresite v pekač in v ogreti pečici (na 175 stopinj Celzija) pecite 20 minut. Vsakih 5 minut dobro premešajte. Pečeno granolo vzemite iz pekača in pustite stati, da se povsem ohladi.