INTENZIVNA VADBA
Nekateri verjamejo, da vadba na prazen želodec pomaga hitreje shujšati. Vendar je ravno nasprotno, intenzivna vadba bi v tem primeru lahko zmanjšala mišično maso. Telo zjutraj potrebuje energijo in zaradi intenzivne vadbe pred zajtrkom bo porabilo zaloge energije za ohranjanje moči. Intenzivne vaje navsezgodaj zjutraj zamenjajte z lahkotnejšimi, kot sta joga ali pilates. Pred vadbo pa pojejte vsaj kakšno malenkost.
Vir: steptohealth.com
Morda bi vas zanimalo tudi:
Ana Zrimšek o prehrani žensk
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Zaupala nam je vse, kar moramo vedeti o prehrani v omenjenih obdobjih.
Kaj lahko storimo, če je do nosečnosti prišlo nenačrtovano in zaradi tega prej nismo poskrbeli za ustrezen življenjski slog? Kako lahko omilimo nosečniško slabost? Zakaj nastane nosečniški diabetes? Lahko ustrezna prehrana poskrbi za lažji porod? Kaj je še posebej pomembno v času po porodu? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta.
Epizodi prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem