Kakovosten spanec je zelo pomemben dejavnik zadovoljstva v življenju. Vpliva pa tudi na partnerski odnos, v katerem včasih zaškripa ravno zaradi razlogov, če partnerja drug drugega ponoči zbujata, motenj spanca in seveda tudi smrčanja.
Vse zgoraj našteto pripelje do zamer, ki jih ni dobro pometati pod preprogo. Temu pritrjuje tudi raziskava, ki jo je izvedlo britansko podjetje Dream, ki proizvaja vzmetnice. Raziskava je pokazala, da so anketiranci več kot polovico tedna poročali o motenem ali prekinjenem slabem spancu, kar je imelo velilk vpliv na kakovost partnerskega odnosa.
Izmed več kot 15 000 sodelujočih ljudi so ugotovili, da je več kot četrtina sodelujočih: (27 odstotkov) priznala, da bolje spijo, kadar spijo sami, 8 odstotkov pa jih je celo razmišljalo o ločenih posteljah, da bi se lahko bolje naspali. Kar 55 odstotkov vprašanih je razkrilo, da je smrčanje njihovega partnerja najbolj moteča stvar pri skupnem spanju.
Pomanjkanje spanja in s tem povezan stres, povzročata več prepirov v partnerskem odnosu
»Ljudje so lahko bolj nagnjeni k prepirom, kadar so utrujeni ali pod stresom, saj lahko utrujenost in pritisk vplivata na sposobnost nekoga, da nadzoruje svoja čustva ter se mirno in racionalno odziva na vsakodnevne situacije,« pravi Sammy Margo, strokovnjakinja za spanje pri podjetju Dreams. »Poleg tega lahko utrujenost vodi v napačno komunikacijo ali nesporazume, kar lahko prav tako prispeva k prepirom, k čemur pritrjujejo številne raziskave.«
Obstaja rešitev: V posteljo se odpravite približno 90 minut pred partnerjem
Nekateri pari so ugotovili, da jim spanje v različnih posteljah koristi, vendar je očitno ključ do bolj zdravega razmerja, če gredo spat v različnem času. Če se torej prerekate zaradi spanja - ali njegovega pomanjkanja, obstaja rešitev: v posteljo se odpravite približno 90 minut pred ali za partnerjem.
90 minut naj bi bil »optimalen časovni razmik« med skokom v posteljo s svojim partnerjem, saj omogoča, da ena oseba preide v fazo globokega spanja, preden druga oseba sploh pride v posteljo. »Na ta način še vedno izkoristite prednosti intimnosti, ki jih prinaša spanje v skupni postelji, brez frustracij, ko se trudite zaspati,« pravi strokovnjakinja.
Čeprav se morda zdi dramatično, ima lahko takšna rešitev očitno veliko prednosti, ki lahko celo rešijo partnerski odnos, če ta škripa zaradi tovrstnih prepirov.
Vir: metro.co.uk
Morda bi vas zanimalo tudi:
Kineziologinji o pravilnem gibanju
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Evo in Pio, kineziologinji, ki delujeta pod Instagram profilom @kineasyology. Dekleti sta nam v pogovoru zaupali, katere mišice imamo najpogosteje šibke in kako jih lahko okrepimo, kako prepoznamo, če pretiravamo z vadbo, katere znane "fitnes citate" moramo preslišati, na katere rdeče zastavice moramo biti pozorni pri izbiri ustrezne vadbe zase ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
