4 / 4
POSKRBITE ZA PREBAVO
Temelji zdravja so postavljeni v črevesju. To je, kot veste, dom številnih bakterij, ki imajo veliko nalog, s katerimi vzdržujejo vaše zdravje. Imenujemo jih mikrobiom.
Ko s slabimi odločitvami kot je nezdrava prehrana, velike količine stresa, alkohol in druge slabe navade razjezite črevesne bakterije, bo v najboljšem primeru metabolizem le moteno deloval in pridobili boste na teži.
Lahko pa odprete vrata številnim hujšim zdravstvenim problemom, saj se bo imunski sistem porušil. Da bi se temu izognili, jejte veliko vlaknin, prehranjujte se počasi in pijte veliko vode, saj jo bakterije “obožujejo”,
pa tudi preprečili boste hidracijo in se na splošno počutili bolje.
- Preverite še Upočasnite tempo in uživajte v jeseni! (+ kaj ne sme manjkati za popolno jesen) ali pa Tekači, ste že slišali za či-tek?
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?