2 / 4
VRTNARITE
Vsi, ki že imate svoj vrt, si zanj vzemite več časa, za druge pa je čas, da si ga omislite ali na pomoč priskočite svoji babici, teti, prijatelju … Morda še ne veste, kako naj bi rovarjenje po zemlji izboljšalo vaše zdravje, a naj vas prepričamo:
- Izpostavljeni ste vitaminu D, ki okrepi imunski sistem in kosti. Dobimo ga z izpostavljanjem sončni svetlobi, kar boste, če imate vrt (na prostem), zagotovo morali storiti.
- Je odlična aerobna vadba, saj se s pripogibanjem, nekakšnimi sklecami in kopanju po gredicah zadihate, ne da bi sploh vedeli. Tako ohranjate fleksibilnost, kar lahko opazite tudi na urah joge in pri drugi vadbi, ki jo obiskujete.
- Preverite še Upočasnite tempo in uživajte v jeseni! (+ kaj ne sme manjkati za popolno jesen) ali pa Tekači, ste že slišali za či-tek?
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl