Vemo, da se moramo redno gibati in jesti zdravo, a za zdravje lahko poskrbimo še z nekaterimi hobiji in navadami, na katere običajno ne pomislimo.
OMISLITE SI HIŠNEGA LJUBLJENČKA
Če premišljujete o nakupu domače živali, med pozitivne stvari pripišite dobro splošno zdravje. Drži, da vas bo hobi stal nekaj denarja in obiske veterinarja, vendar vam bo prinesel obilo dobrih stvari.
- Kosmatinec vas bo motiviral, da se odpravite na sprehod tudi v mrzlem vremenu in se nadihate svežega zraka. To velja predvsem za pse. Tako boste lažje dosegli priporočljivo količino gibanja vsak dan in se pozimi izognili virusom, ki na vas prežijo v udobju med štirimi stenami.
- Živali lahko pomagajo v boju z depresijo, saj ima crkljanje in ukvarjanje z ljubljenčkom terapevtski učinek, pri katerem se sproščajo tudi t.i. hormoni sreče. Zato si zanj vzemite čas še posebej, ko imate slab dan in bi si radi izboljšali razpoloženje.
- Domača žival lahko zmanjša stres, ki ga doživljate vsak dan in posledično proizvajanje kortizola - stresnega hormona. To vpliva na nižji krvni tlak in manjše tveganje za srčni napad.
- Preverite še Upočasnite tempo in uživajte v jeseni! (+ kaj ne sme manjkati za popolno jesen) ali pa Tekači, ste že slišali za či-tek?
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?