8 / 8
Pomagajo že nekatere majhne spremembe v življenjskem stilu. Ko opazite znake, poskusite naslednje:
· Odstranite stresorje. To je dober začetek (čeprav verjetno en težjih).
· Poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano.
· Vključite dovolj gibanja.
· Omejite alkohol.
· Dovolj spite.
· Vadite čuječnost.
PREVERITE 10 osnovnih pravil za urjenje čuječnosti: www.aktivni.si/dobro-pocutje/za-telo-in-duso/kaj-je-cujecnost
· Povežite se z osebo, ki ji zaupate.
· Naredite pavzo.
· Poiščite strokovnjaka (še posebej če ste v takem stanju že dolgo časa oz. se kljub spremembam ne izboljša).