Čaj je eden najbolj priljubljenih napitkov na svetu. Kakšen vpliv pa ima na telo?
Čaj že stoletja slovi po svojih številnih koristih za zdravje. Po besedah strokovnjakov vsebuje močne antioksidante, ki pomagajo telo ščititi pred prostimi radikali in zavirati vnetne procese. Redno uživanje čaja lahko prinese številne zdravstvene koristi, poročajo na portalu kafe.rs.
Ne spreglejte:
- Ne uživajte jih na prazen želodec: to so živila, ki na tešče naredijo več škode kot koristi
- Kako prepoznati psihopata? Bodite pozorni na te znake (svetuje psiholog)
Manjše tveganje za nekatere vrste raka
Antioksidanti in druge spojine v čaju so povezani z zmanjšanim tveganjem za nastanek nekaterih vrst raka. Izkazalo se je, da določeni čaji lahko ščitijo pred rakom kože, prostate, pljuč in dojk. Različne vrste čaja lahko vplivajo na različne vrste rakavih obolenj.
Boljša regulacija sladkorja v krvi
Črni čaj lahko zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, saj pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi po obrokih.
Močnejši in bolj zdravi zobje
Čeprav lahko nekoliko obarva zobe, ima čaj tudi pozitivne učinke na ustno zdravje. Raziskave kažejo, da ima zeleni čaj antibakterijske lastnosti, ki lahko zmanjšujejo prisotnost bakterij, odgovornih za nastanek zobne gnilobe.
Podpora zdravju srca
Določene vrste čajev imajo močne protivnetne lastnosti, ki lahko pripomorejo k zdravju srca in ožilja. Čaj lahko zmanjšuje tveganje za aterosklerozo in vnetij v arterijah.
Manjša verjetnost za Alzheimerjevo bolezen
Polifenoli v zelenem čaju lahko pripomorejo k zaščiti možganskih celic in zmanjšanju tveganja za nevrodegenerativne bolezni. Prav tako lahko čaj pomaga telesu pri obvladovanju stresa, kar lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.
Pospešen metabolizem in izgorevanje maščob
Kofein, ki je prisoten v čaju, lahko pospeši metabolizem in izboljša porabo kalorij. Kljub temu pa je priporočljivo, da s kofeinom ne pretiravate in ga uživate le v zmernih količinah.
Boljši spanec
Če imate težave s spanjem, vam lahko pomaga skodelica zeliščnega čaja brez kofeina. Uživanje določenih zeliščnih mešanic izboljša kakovost spanja in splošno počutje pri ljudeh, ki trpijo za nespečnostjo.
Vsaka skodelica čaja lahko prispeva k boljšemu zdravju – najpomembneje pa je, da izberete tistega, ki vam najbolj ustreza!
Vir: kafe.rs
Novo na Metroplay: Pižama in strokovnjakinja za prehrano Lana Trampuš razbijata mite o proteinih | Več vem, bolje jem