3 / 3
KAKO OGRETI HLADNE ROKE?
Ko imate hladne roke, lahko naredite nekaj stvari, da jih ogreteje:
- vedno nosite rokavice ali imejte daljše rokave, ki vsaj delno prekrijejo dlani,
- nosite tople nogavice, ali si jih nadenite, ko pridete domov in za spanje (lahko izboljšate kvaliteto spanja),
- operite roke s toplo vodo in jih takoj obrišite do suhega,
- izognite se nenadni spremembi temperature iz toplega na hladno s čebulnim oblačenjem (ohranite temperaturo trupa).
V splošnem skušajte izboljšati cirkulacijo krvi, kar lahko storite z rednim gibanjem, raztezanjem rok in nog, vadbo ... Tako bo kri učinkovito krožila po telesu in ogrela tudi roke in noge.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?