No, v resnici ne bi smeli narediti več kot ene stvari.
SPIRANJE UST Z VODO
Ščetkanje vsekakor osveži zadah, poleg tega da poskrbi za ustno higieno in zdravje. Vendar si lahko nakopljete kar nekaj škode, če po tem spijete malce vode in poplaknete odvečno pasto. Zobne paste namreč vsebujejo sestavine, ki varujejo zobe. Fluorid je ena takšnih sestavin in hkrati najbolj pomembna pri zobni pasti. Pomaga izboljšati zdravje ustne votline, s tem ko okrepi zobno sklenino. Posledično ste odpornejši na karies.
A tu se zaplete.
Nekateri zobozdravniki temu oporekajo, saj naj bi splakovanje iz ust spravilo bakterije, ki jih očistite s ščetko. Zato naj bi bilo splakovanje z vodo dovoljeno, če uporabljate ustno vodico, pa posezite po brezalkoholni.
Mnenja tu še niso povsem usklajena, zato ni pravega odogovora, kaj naj bi naredili.
IZPIRANJE Z USTNO VODICO
Če za svež zadah in piko na i uporabite še ustno vodico, tega ne bi smeli narediti takoj po ščetkanju. Če želite, da na zobe deluje fluorid iz zobne pase, počakajte med 20 in 30 minut, preden splakujete z ustno vodico.
ŠČETKANJE PO JEDI
Si zobe umijete takoj po zajtrku ali po večerji? Tega ne počnite več, saj ima to velik učinek na zdravje ustne votline. Prebavljanje se začne v ustih, zato se ustvari kislo okolje, ki ni najboljše za ščetkanje. To začasno oslabi sklenino, ki ji s ščetkanjem samo škodite.
Prisluhnite podkastu z Borutom Pahorjem!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?