2 / 3
Če zaspite v manj kot petih minutah, pomeni, da ste verjetno neprespani, razloži dr. Sophie Bostock, The sleep scientist, ki je o motnjah spanja, o njegovem presenetljivem učinku na vadbo in tem, kako slab spanec vpliva na moške in kako na ženske, spregovorila v Her Spirit Podcast.
»Če zaspite v petih minutah po tem, ko ste legli v posteljo, je zelo verjetno, da bi vam koristilo malo več spanja,« pove.
Vendar tudi če predolgo traja, da tonete v spanec, ni dobro. ➡️
Vir: Her Spirit Podcast
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?