Veliko posameznikov redno jemlje prehranske dodatke in multivitamine. Nekateri preventivno, drugi verjamejo, da bodo tako okrepili imunski sistem, preprečili zdravstvene težave, izboljšali metabolizem.
Eden glavnih razlogov za takšno prepričanje so med drugim tudi številni oglasi, v katerih se hvali neverjetne koristi, ki naj bi jih izdelki imeli za zdravje, čeprav večina ponuja malo ali pa nič dokazov, ki bi podprli to trditev, piše dr. Robert H. Shmerling s harvardske univerze.
Tudi rezultati raziskav o zdravstvenih koristih multivitaminov so bili precej mešani.
Leta 2022 so denimo pri US Preventive Services Task Force pregledali 90 najboljših razpoložljivih študij o dodatkih in vitaminih ter ugotovili, da izdelki zdravih odraslih s pomanjkanjem hranil niso ščitili pred boleznimi srca in ožilja, rakom ali smrtjo zardi vseh vzrokov.
Na drugi strani pa je nova študija, ki se je osredotočila na spomin in delovanje možganov, prinesla drugačen in zelo zanimiv zaključek (ki bo zanimiv predvsem za tiste, ki redno jemljejo multivitamine)!
Preverite v nadaljevanju ...
Profimedia
Redno jemanje multivitaminov naj bi izboljšalo delovanje možganov starejših odraslih
Trenutne možnosti za izboljšanje zdravja možganov so omejene. Na primer, redna vadba, optimalna telesna teža in zdrava prehrana lahko izboljšajo zdravje srca in ožilja in znižajo možnost za nekatere vrste demence.
Če je vaša pisava videti tako, je to lahko tudi zgodnji znak Alzheimerjeve bolezni
A razen takšnega razumskega pristopa, nobeno razpoložljivo zdravilo, prehransko dopolnilo ali oblika zdravljenja dolgoročno ne izboljšajo delovanja možganov, vsaj ne zanesljivo.
Vendar raziskovalci nadaljujejo z raziskavami.
V nedavni študiji, objavljeni v publikaciji Alzheimer’s and Dementia, je sodelovalo več kot 2,200 oseb, starih 65 ali več, ki so tri leta prejemale kakav ali placebo ali multivitamin ali placebo ali kakav in multivitamin. Multivitamin je vseboval 27 različnih vitaminov, mineralov in drugih hranil v različnih količinah.
Raziskovalci so nato analizirali njihove kognitivne sposobnosti.
Tisti, ki so prejemali kakav, niso pokazali nobenega izboljšanja. Toda tisti, ki so v času raziskave jemali multivitamin, so imeli boljše rezultate na testih. Izboljšano je bilo splošno delovanje možganov, spomin, prav tako so se bolje odrezali pri nalogah, kot je načrtovanje vnaprej ali pomnjenje navodil.
Na podlagi teh ugotovitev so raziskovalci ocenili, da je triletno jemanje multivitaminov morda razlog za upočasnitev s starostjo povezanega upadanja delovanja možganov za kar 60 %.
Pri tem velja omeniti, da so bili sodelujoči večinoma belopolti (89 %), povprečna starost je bila 73 let in več kot polovica je bilo žensk. Spremljali so jih le tri leta. Vendar je šlo za randomizirano, dvojno slepo preskušanje, ki velja za najmočnejši načrt študije.
Bi morali zdaj vsi jemati multivitamine?
Profimedia
Čeprav gre za izjemen rezultat, študija sama ni dovolj, da bi lahko na vprašanje preprosto pritrdili.
Potrebnih bo še veliko dodatnih raziskav, ki bodo večje, ki bodo trajale dlje in predvsem vključevale raznoliko skupino udeležencev. Kajti lahko se izkaže, da so bile koristi, opažene v omenjeni študiji, posledica pomanjkanja nekaterih hranil pri nekaterih udeležencih ali da so koristi v resnici premajhne, morda sčasoma izzvenijo ali nimajo vpliva na preprečevanje pogostih vrst demence.
Nova študija kljub vsemu nosi velik pomen. Če bo potrjena, to pomeni, da bi lahko varen, široko dostopen in poceni vitaminski dodatek izboljšal kakovost življenja več milijonov starajočih se ljudi. V preteklosti so bile trditve izdelovalcev različnih dodatkov in vitaminov daleč pred znanostjo. Študije, kot je ta, bi morale pomagati znanosti dohiteti in razvrstiti, katere trditve so utemeljene, še piše dr. Shmerling.
Vir: www.health.harvard.edu
PREVERITE ŠE:
To je 10 najbolj zdravih živil za SRCE
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
