Ali lahko ovijanje s folijo res pomaga pri hujšanju in odstranjevanju trebušne maščobe? Evo, kaj pravijo strokovnjaki ...
Mnogi verjamejo, da bo trebuh hitreje izginil, če se med vadbo ali spanjem ovijejo s folijo, vendar znanost pravi nekaj povsem drugega.
Folija lahko povzroči močnejše znojenje in začasno izgubo tekočine, vendar ne topi maščobnih oblog niti ne pospešuje hujšanja na način, kot si ljudje predstavljajo.
Ko trebuh ovijete s prozorno ali aluminijasto folijo, se telo bolj segreva in poti, ker koža ne more normalno 'dihati'. Zato lahko tehtnica pokaže manj kilogramov, vendar v resnici izgubljate vodo, ne maščobe. Takoj ko zaužijete tekočino, se izgubljeni kilogrami večinoma vrnejo.
Žal ni tako enostavno
Znanstveniki že dolgo pojasnjujejo, da maščobnih oblog ni mogoče 'stopiti' lokalno, torej samo na enem delu telesa. Organizem maščobo porablja postopoma po celotnem telesu, odvisno od genetike, prehrane, hormonov in telesne aktivnosti. Zato ovijanje trebuha ne more ciljno odstraniti maščobe prav s tega dela telesa.
Obstaja tudi dodatna težava - pretirano segrevanje telesa lahko povzroči dehidracijo, vrtoglavico in draženje kože. Če folijo uporabljate med intenzivno vadbo, telo težje uravnava temperaturo zato se poveča tveganje za pregrevanje organizma.
Fitnes strokovnjaki in zdravniki zato opozarjajo, da 'učinek savne', ki ga ustvarja folija, le začasno zmanjša obseg pasu zaradi izgube vode. Podoben učinek imajo tudi savna ali debela oblačila med vadbo - bolj se potite, vendar maščoba ostaja enaka, dokler ne ustvarite kaloričnega primanjkljaja.
Dobro je znano, kaj res pomaga
Edino, kar dokazano pomaga pri zmanjševanju trebušne maščobe, so:
- uravnotežena prehrana
- kalorični primanjkljaj
- redna telesna aktivnost
- dovolj spanja in manj stresa
Torej, folija lahko povzroči, da je trebuh kratkotrajno videti »manj napihnjen«, vendar ne topi maščobe niti ne omogoča trajnega hujšanja. Edini preverjeni načini za zmanjšanje maščobnih oblog so uravnotežena prehrana in telesna aktivnost.
Vir: Mondo - Lepa & Srečna
